2 šake bobičastog voća, svežeg ili smrznutog
2/3 šolje bademovog mleka
malo biljne pavlake za kuvanje
1 šaka mešanih orašastih plodova
1 kašika speltinih pahuljica
1 kašičica ražanih mekinja
Sve staviti u blender i mutiti 1 minut. Servirajte u najlepšoj čaši koju imate i uživajte u zdravom, a slatkom malom obroku.
Slobodno budite maštoviti i eksperimentišite sa sastojcima: ponekad dodajte samo pečene lešnike ili isključivo bademe. Ponekad, da se počastite, u šejk dodajte malo slatke pavlake, a za super fit varijantu spremite šejk sa jogurtom ili kefirom.
